浅谈痔疮的预防

作者：时间： 2022-08-08

　　俗话说“十人九痔”，痔疮是肛肠科的一种常见病，也是多发病，它会给患者带来很多痛苦和烦恼，如久治不愈甚至还有恶变的可能。因此，加强对痔疮的预防至关重要。

　　痔是直肠下段粘膜下或肛管皮肤下静脉丛淤血、扩张和曲屈所形成的静脉团块，并因此引起出血、栓塞或团块脱出。痔疮不受年龄限制，女性多于男性，成年人多于儿童。它的主要症状是疼痛、便血、瘙痒、痔核脱出、黏液流出，造成肛门功能失常。

　　痔疮的发生，多于下列因素有关：1)生活工作习惯：久站、久坐、久蹲、剧烈活动、生活无规律等;2)饮食习惯：嗜酒、嗜辛辣刺激食物、饮食不规律、缺乏粗纤维食物等;3)疾病与生理变化：长期便秘、腹泻、妇女妊娠与生育等，均可诱发痔疮的发生。

　　痔疮的高发人群：经常憋便、束腰过紧等。当有便意时，由于骨质繁忙或临时有突发情况等因素，不能马上上厕所，注意力高度集中便会抑制排便的冲动，若经常如此，会使直肠对粪便的刺激无动于衷;腰带勒得过紧，会妨碍腹腔及肛门的血液循环，影响肠蠕动，使痔静脉充血或加重大便秘结，会诱发痔疮。

　　痔疮的预防：

　　1、合理饮食首先要多饮水，使肠腔内保持足够使大便软化的水分，从而保持大便通畅，避免便秘的发生。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食用含刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等;饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排便困难而加重痔疮的发生。

　　2、保持大便通畅不要有意控制大便，感觉有便意应如厕排出，养成定时排便的好习惯。排便时不可暴力排便，同时避免排便时间过长，以10分钟为宜，排便后使用柔软、白色、无香味的手纸擦拭。

　　3、加强锻炼避免长时间久站或久坐，经常参加多种体育活动，如广场舞、打太极等，加强身体锻炼可使精力充沛，血液循环旺盛，人体各系统功能正常，并能避免静脉血液积于肛肠部，防止血管发生曲张，从而可预防痔疮等肛肠疾病。

　　4、注意肛周皮肤清洁肛门是排出粪便的地方，有许多细菌易于寄生，易发生肛门周围汗腺、皮脂腺等感染，因此，经常保持肛门皮肤的清洁，每日用温水清洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的发生。

　　5、提肛运动提肛运动能增强肛门肌肉的收缩力，能有效预防和治疗痔疮，比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痔核脱出的人，另外，劳作负重、久行下蹲、久坐的人也很适合做此项运动。

　　6、注意孕期保健妇女怀孕后可致腹压增高，特别是妊娠后期。下腔静脉手日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉回流引发痔疮，尤其胎位不正时更为明显。因此，怀孕期间应定期去医院检查，及时纠正胎位。另外，怀孕期间应适当增加活动，并注意保持大便通畅，以改善肛门血液循环。